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[생각한잔-45편] 잠시 멈춤
(사)더함께새희망 조회수:825 183.102.27.155
2023-02-06 16:33:00
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집을 나가기 전에 잠시 멈추고 나가세요. 빠트린 게 있는지 확인이 됩니다.

남을 흉보고 싶을 때 잠시 멈추고 힘을 빼세요. 유혹이 지나가면 말을 안 한 것이 다행일 겁니다.

마음이 초조하고 불안할 때 잠시 멈추고 몸의 반응을 알아차려 보세요. 몸을 알아차리면 불안의 에너지가 저절로 풀리고 허용할 수 있습니다.

나쁜 버릇에 빠지려고 할 때 잠시 멈추세요. 선택권이 생겨서 다르게 행할 수 있어요.

당황스럽고 혼란스러울 때 잠시 멈추고 심호흡을 한번 하세요. 마음이 명료해질 때까지 반복하세요.

마음이 괴로울 때 잠시 멈춰 보세요. 습관적인 반응으로 대하지 않으면 감당하기 쉬워요.

멈춤을 수행하면 통찰이 옵니다. 

...

멈춤은 가만히 있는 것, 힘을 빼는 것, 기다려 보는 것, 몸도 마음도 쉬는 것을 의미합니다.



용수, 『내가 좋아하는 것들 명상』, 스토리닷, 2022, p.53

  

   


 

천체를 관측할 때 필수적으로 거쳐야 하는 과정이 있습니다. 밤하늘을 수놓은 아름다운 별을 보기 위해 20분 이상 충분히 암적응하는 일입니다. 누구나 충분히 연습이 되면 암적응 시간도 단축될 수 있지만, 아무리 최고의 전문가라 할지라도 어둠에 적응하는 시간은 꼭 필요합니다.

 

늦은 것 같을 때, 당장 폭발할 것 같을 때, 의문과 고통이 나를 사로잡을 때, 밝고 선명하게 빛나는 아름다운 별을 만나기 위해 잠시 멈춰서서 기다려보시기를 바랍니다.

 

일상의 수많은 실수와 유혹, 불안과 기회 앞에서 암적응과 같은 멈춤의 시간을 가진다면 눈 앞에 펼쳐진 일들이 어떤 것이고 어떻게 대처해야 하는지 조금 더 분명하게 보이기 시작할 것입니다.



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